Video la fiecare exercițiu | Monitorizare progres | Acces în comunitate
3 zile gratuit. Anulezi oricând.
ALEGE PROGRAMUL POTRIVIT →
Tot ce ai nevoie ca să te antrenezi corect, progresiv și eficient
Antrenamentele se schimbă la fiecare 4-6 săptămâni, iar la sfârșitul programului treci automat la nivelul următor.
Execuție corectă, greșeli frecvente, tips & tricks — totul filmat și explicat pe înțelesul tău.
Salvezi greutățile și repetările direct în aplicație, ca să vezi clar cum evoluezi de la o săptămână la alta.
Fiecare antrenament vine cu protocol de încălzire și stretching, ca să previi accidentările și să recuperezi mai bine.
Indicații clare pentru cardio și numărul de pași zilnici — știi exact ce ai de făcut în zilele fără antrenament.
Tot ce trebuie să știi: respirație, progressive overload, tempo, tehnici avansate (drop-set, rest-pause etc.).
Dacă ai o întrebare, pune-o direct în aplicație — primești răspuns de la Vlad în cel mai scurt timp.
Suport, motivație și interacțiune cu ceilalți membri care au aceleași obiective ca tine.
Sunt personal trainer, tehnician nutriționist și sportiv de performanță, cu peste 10 ani de experiență. În tot acest timp, am ajutat peste 5.000 de persoane să-și atingă obiectivele, printre care Delia, Smiley, Mira, Codin Maticiuc, Marisa Paloma, Mihai Rait și mulți alții.
Am creat aceste programe de antrenament ca să ai un drum clar de urmat, indiferent de nivelul la care te afli. Fiecare exercițiu este filmat și explicat în detaliu, astfel încât să execuți corect și să reduci riscul de accidentare.
Îți poți urmări progresul și istoricul greutăților, iar programele sunt construite progresiv, pe o strategie clară — ca să evoluezi constant și să nu te plafonezi.
Alegi programul potrivit pentru tine, introduci datele și vei primi un email de confirmare a comenzii.
În emailul de confirmare vei găsi și invitația în aplicație, cu toate informațiile necesare pentru logare.
Descarci aplicația, te loghezi și începi primul antrenament.
Îl poți schimba oricând din aplicație.
Programele avansate pentru bărbați necesită echipament de sală.
★★★★★ 4.88 / 5 din 62 recenzii verificate
"Am terminat modulul pentru începători și sunt super încântată. Recunosc că nu îmi place deloc să fac sport, dar exercițiile cresc treptat în dificultate și acum 12 săptămâni nu credeam că pot să fac atâtea. Filmulețul explicativ pentru fiecare exercițiu mi-a ușurat enorm execuția — am început deja programul următor."
Verificat"Am făcut toate programele de la Glutes 1 până la Glutes 4 și au fost cea mai bună achiziție. Mi-au schimbat complet felul în care mă antrenam și chiar se vede o evoluție clară. Recomand tuturor din suflet."
Verificat"Aplicația și programele lui Vlad sunt foarte utile, mai ales dacă ești începător. Antrenamentele sunt bine explicate, exercițiile variate, iar Vlad mereu disponibil pentru întrebări. Am recomandat aplicația cunoscuților mei — foarte bună achiziție."
Verificat"Mi se pare genială aplicația. Ai un program bine definit și pe Vlad la un mesaj distanță în caz că ai vreo nelămurire — toate astea la un preț foarte bun. Am recomandat aplicația și prietenelor. Se merită achiziția 100%."
Verificat"Mă antrenam de aproape 2 ani, dar simțeam că bat pasul pe loc. De când am început Glutes 3 am văzut diferențe reale — și la formă, și la încărcături. Faptul că poți salva greutățile direct în aplicație te ține motivat să progresezi de la o săptămână la alta."
Verificat"Cea mai mare valoare pentru mine sunt videoclipurile la fiecare exercițiu. Greșeam multe lucruri din execuție fără să-mi dau seama, iar de când urmăresc programul lui Vlad nu mai am dureri de spate după antrenamente. Variantele de acasă sunt un mare plus când nu reușesc să ajung la sală."
VerificatUn singur abonament. Acces la toate programele. Poți anula oricând, fără contract.
3 zile gratuit. Anulezi oricând.
Poți anula oricând. Fără contract, fără obligații.
Tot ce trebuie să știi înainte de a te abona