Salut,
Sunt Vlad Burghelea
Antrenor Personal, tehnician nutriționist și sportiv de performanță
Despre Mine,
Salutare,
Numele meu este Vlad Burghelea, sunt personal trainer, tehnician nutritionist si sportiv de performanta.
Incă de la o varsta frageda, am fost pasionat de sport si competitie, punand foarte mult suflet in toate activitatile sportive pe care le-am practicat indiferent de miza sau nivelul la care o faceam.Cu toate ca eram o persoana foarte activa, fiind totodata la fel de gurmand, in mare parte a copilariei am avut probleme cu greutatea. Acest lucru m-a determinat ca la 16 ani sa intru pentru prima data intr-o sala de fitness.
Avand acest punct de plecare, am intampinat o mare parte din problemele oricarui incepator, cum ar fi neincrederea in sine si nemultumirea privind forma sa fizica. Cu un astfel de mindset, nu tocmai potrivit, la care se adauga lipsa de cunostinte, progresul intarzia sa apara. (voi vorbi si despre progresul meu la sfarsitul acestei sectiuni, deci ramai cu mine)Avand toate acestea in minte plus pasiunea pentru sport, este de la sine inteles de ce am ales aceasta cariera.
Din 2016 indrum persoanele catre un stil de viata sanatos si le ajut sa-si atinga obiectivele. In acest timp, nu am incetat din a ma documenta si a-mi aprofunda cunostintele legate de metode de antrenament si nutritie, astfel incat sa fac din drumul catre atingerea obiectivelor, un proces cat mai eficient si placut
Online Coaching
140 EURO/Luna
OR
360 EURO/3 Luni
Acestea sunt optionale și rămâne la latitudinea ta dacă le folosesti sau nu.
Ele influentează puțin rezultatul final (ajuta, dar mult mai puțin decât ai impresia majoritatea dintre voi), punctele cu adevărat importante fiind cele care urmează.
Planul se va realiza in funcție de nivelul, afecțiunile și obiectivele tale.
Acesta poate fi făcut acasa sau la sala (tu alegi unde și cu ce sa te antrenezi)
Fiecare Exercițiu va avea și suport video.
Acesta va fi făcut in funcție de:
– preferințele tale culinare
– obiectiv
– intolerante/alergii
– nivelul tau de activitate, BMR, etc
Planul este structurat initial pe o perioada de 3 zile.
Nu te speria, nu vei fi limitat la aceste 3 zile pentru ca te voi invata sa-ți diversifici singur/a mesele astfel încât sa poți mânca ce vrei (in cantitățile corecte), unde vrei (fie ca ești la supermarket/benzinărie sau restaurant vei sti ce/cât poți mânca).
Dacă nu ai inspirație nu-ți fa griji pentru ca vei avea și un document cu peste 40 de deserturi proteice și idei de mese.
Acest program nu va avea efectul Yo Yo (sa te ingrasi la loc) pentru ca vei sti exact ce ai de făcut (chiar dacă renunți la program) pentru a păstra forma la care ai ajuns și eventual sa o îmbunătățești.
Beneficiezi de suport permanent și în afara sesiunilor de antrenament. În caz ca ai nelămuriri cu privire la alimentație/suplimente/altele îmi poți scrie pe WhatsApp la orice ora.
Tot pe WhatsApp îmi vei trimite zilnic poze cu mesele și greutatea, ca sa avem știm cât de mult respecți procesul și ce progres avem.
Saptamanal vei avea feedback-uri și eventuale update-uri la alimentatie/antrenament așa încât sa ai un progres constant. ( update-urile se fac doar când este necesar !!! )
Antrenamente 1 TO 1
400 EURO/8 Ședințe
Acestea sunt optionale și rămâne la latitudinea ta dacă le folosesti sau nu.
Ele influentează puțin rezultatul final (ajuta, dar mult mai puțin decât ai impresia majoritatea dintre voi), punctele cu adevărat importante fiind cele care urmează.
Planul se va realiza in funcție de nivelul, afecțiunile și obiectivele tale.
Acesta va fi făcut in funcție de:
– preferințele tale culinare
– obiectiv
– intolerante/alergii
– nivelul tau de activitate, BMR, etc
Planul este structurat initial pe o perioada de 3 zile.
Nu te speria, nu vei fi limitat la aceste 3 zile pentru ca te voi invata sa-ți diversifici singur/a mesele astfel încât sa poți mânca ce vrei (in cantitățile corecte), unde vrei (fie ca ești la supermarket/benzinărie sau restaurant vei sti ce/cât poți mânca).
Dacă nu ai inspirație nu-ți fa griji pentru ca vei avea și un document cu peste 40 de deserturi proteice și idei de mese.
Acest program nu va avea efectul Yo Yo (sa te ingrasi la loc) pentru ca vei sti exact ce ai de făcut (chiar dacă renunți la program) pentru a păstra forma la care ai ajuns și eventual sa o îmbunătățești.
Beneficiezi de suport permanent și în afara sesiunilor de antrenament. În caz ca ai nelămuriri cu privire la alimentație/suplimente/altele îmi poți scrie pe WhatsApp la orice ora.
Tot pe WhatsApp îmi vei trimite zilnic poze cu mesele și greutatea, ca sa știm cât de mult respecți procesul și ce progres avem.
Antrenamentele se vor desfășura în totalitate în prezența mea.
În acest fel te voi îndruma, motiva și susține pe toată durata antrenamentlui , asigurandu-ți un antrenament eficient și sigur.
La antrenament vei fi singura persoana cu care lucrez sau maxim încă o persoana, niciodată mai multe.
450 EURO/10 Ședințe
Acestea sunt optionale și rămâne la latitudinea ta dacă le folosesti sau nu.
Ele influentează puțin rezultatul final (ajuta, dar mult mai puțin decât ai impresia majoritatea dintre voi), punctele cu adevărat importante fiind cele care urmează.
Planul se va realiza in funcție de nivelul, afecțiunile și obiectivele tale.
Acesta va fi făcut in funcție de:
– preferințele tale culinare
– obiectiv
– intolerante/alergii
– nivelul tau de activitate, BMR, etc
Planul este structurat initial pe o perioada de 3 zile.
Nu te speria, nu vei fi limitat la aceste 3 zile pentru ca te voi invata sa-ți diversifici singur/a mesele astfel încât sa poți mânca ce vrei (in cantitățile corecte), unde vrei (fie ca ești la supermarket/benzinărie sau restaurant vei sti ce/cât poți mânca).
Dacă nu ai inspirație nu-ți fa griji pentru ca vei avea și un document cu peste 40 de deserturi proteice și idei de mese.
Acest program nu va avea efectul Yo Yo (sa te ingrasi la loc) pentru ca vei sti exact ce ai de făcut (chiar dacă renunți la program) pentru a păstra forma la care ai ajuns și eventual sa o îmbunătățești.
Beneficiezi de suport permanent și în afara sesiunilor de antrenament. În caz ca ai nelămuriri cu privire la alimentație/suplimente/altele îmi poți scrie pe WhatsApp la orice ora.
Tot pe WhatsApp îmi vei trimite zilnic poze cu mesele și greutatea, ca sa știm cât de mult respecți procesul și ce progres avem.
Antrenamentele se vor desfășura în totalitate în prezența mea.
În acest fel te voi îndruma, motiva și susține pe toată durata antrenamentlui , asigurandu-ți un antrenament eficient și sigur.
La antrenament vei fi singura persoana cu care lucrez sau maxim încă o persoana, niciodată mai multe.
500 EURO/12 Ședințe
Acestea sunt optionale și rămâne la latitudinea ta dacă le folosesti sau nu.
Ele influentează puțin rezultatul final (ajuta, dar mult mai puțin decât ai impresia majoritatea dintre voi), punctele cu adevărat importante fiind cele care urmează.
Planul se va realiza in funcție de nivelul, afecțiunile și obiectivele tale
Acesta va fi făcut in funcție de:
– preferințele tale culinare
– obiectiv
– intolerante/alergii
– nivelul tau de activitate, BMR, etc
Planul este structurat initial pe o perioada de 3 zile.
Nu te speria, nu vei fi limitat la aceste 3 zile pentru ca te voi invata sa-ți diversifici singur/a mesele astfel încât sa poți mânca ce vrei (in cantitățile corecte), unde vrei (fie ca ești la supermarket/benzinărie sau restaurant vei sti ce/cât poți mânca).
Dacă nu ai inspirație nu-ți fa griji pentru ca vei avea și un document cu peste 40 de deserturi proteice și idei de mese.
Acest program nu va avea efectul Yo Yo (sa te ingrasi la loc) pentru ca vei sti exact ce ai de făcut (chiar dacă renunți la program) pentru a păstra forma la care ai ajuns și eventual sa o îmbunătățești.
Beneficiezi de suport permanent și în afara sesiunilor de antrenament. În caz ca ai nelămuriri cu privire la alimentație/suplimente/altele îmi poți scrie pe WhatsApp la orice ora.
Tot pe WhatsApp îmi vei trimite zilnic poze cu mesele și greutatea, ca sa știm cât de mult respecți procesul și ce progres avem.
Antrenamentele se vor desfășura în totalitate în prezența mea.
În acest fel te voi îndruma, motiva și susține pe toată durata antrenamentlui , asigurandu-ți un antrenament eficient și sigur.
La antrenament vei fi singura persoana cu care lucrez sau maxim încă o persoana, niciodată mai multe.
Momentan Indisponibil
Antrenamentele se vor desfășura în totalitate în prezența mea.
În acest fel te voi îndruma, motiva și susține pe toată durata antrenamentlui , asigurandu-ți un antrenament eficient și sigur.
La antrenament vei fi singura persoana cu care lucrez , niciodată cu mai multe.
Acestea sunt optionale și rămâne la latitudinea ta dacă le folosesti sau nu.
Ele influentează puțin rezultatul final (ajuta, dar mult mai puțin decât ai impresia majoritatea dintre voi), punctele cu adevărat importante fiind cele care urmează.
Planul se va realiza in funcție de nivelul, afecțiunile și obiectivele tale.
Acesta va fi făcut in funcție de:
– preferințele tale culinare
– obiectiv
– intolerante/alergii
– nivelul tau de activitate, BMR, etc
Planul este structurat initial pe o perioada de 3 zile.
Nu te speria, nu vei fi limitat la aceste 3 zile pentru ca te voi invata sa-ți diversifici singur/a mesele astfel încât sa poți mânca ce vrei (in cantitățile corecte), unde vrei (fie ca ești la supermarket/benzinărie sau restaurant vei sti ce/cât poți mânca).
Dacă nu ai inspirație nu-ți fa griji pentru ca vei avea și un document cu peste 40 de deserturi proteice și idei de mese.
Acest program nu va avea efectul Yo Yo (sa te ingrasi la loc) pentru ca vei sti exact ce ai de făcut (chiar dacă renunți la program) pentru a păstra forma la care ai ajuns și eventual sa o îmbunătățești.
Beneficiezi de suport permanent și în afara sesiunilor de antrenament. În caz ca ai nelămuriri cu privire la alimentație/suplimente/altele îmi poți scrie pe WhatsApp la orice ora.
Tot pe WhatsApp îmi vei trimite zilnic poze cu mesele și greutatea, ca știm cât de mult respecți procesul și ce progres avem.
Antrenamentele se vor desfășura în totalitate în prezența mea.
În acest fel te voi îndruma, motiva și susține pe toată durata antrenamentlui , asigurandu-ți un antrenament eficient și sigur.
MOMENTAN INDISPONIBIL
Antrenamentele se vor desfășura în totalitate în prezența mea.
În acest fel te voi îndruma, motiva și susține pe toată durata antrenamentlui , asigurandu-ți un antrenament eficient și sigur.
La antrenament vei fi singura persoana cu care lucrez , niciodată cu mai multe.
Acestea sunt optionale și rămâne la latitudinea ta dacă le folosesti sau nu.
Ele influentează puțin rezultatul final (ajuta, dar mult mai puțin decât ai impresia majoritatea dintre voi), punctele cu adevărat importante fiind cele care urmează.
Planul se va realiza in funcție de nivelul, afecțiunile și obiectivele tale.
Acesta va fi făcut in funcție de:
– preferințele tale culinare
– obiectiv
– intolerante/alergii
– nivelul tau de activitate, BMR, etc
Planul este structurat initial pe o perioada de 3 zile.
Nu te speria, nu vei fi limitat la aceste 3 zile pentru ca te voi invata sa-ți diversifici singur/a mesele astfel încât sa poți mânca ce vrei (in cantitățile corecte), unde vrei (fie ca ești la supermarket/benzinărie sau restaurant vei sti ce/cât poți mânca).
Dacă nu ai inspirație nu-ți fa griji pentru ca vei avea și un document cu peste 40 de deserturi proteice și idei de mese.
Acest program nu va avea efectul Yo Yo (sa te ingrasi la loc) pentru ca vei sti exact ce ai de făcut (chiar dacă renunți la program) pentru a păstra forma la care ai ajuns și eventual sa o îmbunătățești.
Beneficiezi de suport permanent și în afara sesiunilor de antrenament. În caz ca ai nelămuriri cu privire la alimentație/suplimente/altele îmi poți scrie pe WhatsApp la orice ora.
Tot pe WhatsApp îmi vei trimite zilnic poze cu mesele și greutatea, ca știm cât de mult respecți procesul și ce progres avem.
Antrenamentele se vor desfășura în totalitate în prezența mea.
În acest fel te voi îndruma, motiva și susține pe toată durata antrenamentlui , asigurandu-ți un antrenament eficient și sigur.
MOMENTAN INDISPONIBIL
Antrenamentele se vor desfășura în totalitate în prezența mea.
În acest fel te voi îndruma, motiva și susține pe toată durata antrenamentlui , asigurandu-ți un antrenament eficient și sigur.
La antrenament vei fi singura persoana cu care lucrez , niciodată cu mai multe.
Acestea sunt optionale și rămâne la latitudinea ta dacă le folosesti sau nu.
Ele influentează puțin rezultatul final (ajuta, dar mult mai puțin decât ai impresia majoritatea dintre voi), punctele cu adevărat importante fiind cele care urmează.
Planul se va realiza in funcție de nivelul, afecțiunile și obiectivele tale.
Acesta va fi făcut in funcție de:
– preferințele tale culinare
– obiectiv
– intolerante/alergii
– nivelul tau de activitate, BMR, etc
Planul este structurat initial pe o perioada de 3 zile.
Nu te speria, nu vei fi limitat la aceste 3 zile pentru ca te voi invata sa-ți diversifici singur/a mesele astfel încât sa poți mânca ce vrei (in cantitățile corecte), unde vrei (fie ca ești la supermarket/benzinărie sau restaurant vei sti ce/cât poți mânca).
Dacă nu ai inspirație nu-ți fa griji pentru ca vei avea și un document cu peste 40 de deserturi proteice și idei de mese.
Acest program nu va avea efectul Yo Yo (sa te ingrasi la loc) pentru ca vei sti exact ce ai de făcut (chiar dacă renunți la program) pentru a păstra forma la care ai ajuns și eventual sa o îmbunătățești.
Beneficiezi de suport permanent și în afara sesiunilor de antrenament. În caz ca ai nelămuriri cu privire la alimentație/suplimente/altele îmi poți scrie pe WhatsApp la orice ora.
Tot pe WhatsApp îmi vei trimite zilnic poze cu mesele și greutatea, ca știm cât de mult respecți procesul și ce progres avem.
Antrenamentele se vor desfășura în totalitate în prezența mea.
În acest fel te voi îndruma, motiva și susține pe toată durata antrenamentlui , asigurandu-ți un antrenament eficient și sigur.
Rezultate
Persoane celebre cu care am lucrat
Contactează-mă
Încerc să răspund la mail-uri în cel mai scurt timp posibil