Despre mine
Salutare, numele meu este Vlad Burghelea, sunt personal trainer, tehnician nutriționist și sportiv de performanță.
Încă de la o vârstă fragedă, am fost pasionat de sport și competiție, punând foarte mult suflet în toate activitățile sportive pe care le-am practicat indiferent de miză sau nivelul la care o făceam. Cu toate că eram o persoană foarte activă, fiind totodată la fel de gurmand, în mare parte a copilăriei am avut probleme cu greutatea. Acest lucru m-a determinat ca la 16 ani să intru pentru prima dată într-o sală de fitness.
Având acest punct de plecare, am întâmpinat o mare parte din problemele oricărui începător, cum ar fi neîncrederea în sine și nemulțumirea privind forma sa fizică. Cu un astfel de mindset, nu tocmai potrivit, la care se adaugă lipsa de cunoștințe, progresul întârzia să apară.
GHIDURI de ANTRENAMENT
Sunt programe destinate atât persoanelor care vor să slăbească cât și celor care doresc să pună masă musculară.
Ce primești:
- planuri de antrenament pentru 12 săptămâni;
- exercițiile se pot face acasă sau la sală (tu alegi);
- exercițiile sunt însoțite de materiale video și toate indicațiile necesare pentru a te antrena corect;
- rutine de stretching, încălzire, ș.a;
- acces la comunitatea mea unde se vor posta constant rețete și tipsuri pentru un stil de viață sănătos, și unde poți pune întrebări în caz că există nelămuriri;
Ghid de nutriție
Nicio persoană nu este la fel, avem nevoi, obiective și gusturi diferite.
Nu există un plan alimentar care să se potrivească tuturor, dar există principii și reguli care sunt valabile pentru toată lumea. Tocmai asta face acest ghid, te învață principiile și regulile de bază, astfel încât tu să-ți poți crea dieta ideală pentru tine.
Ce vei primi:
- cum să-ți faci ajustările necesare astfel încât să eviți plafonarea;
- două meniuri, pe 7 zile fiecare, din care să te inspiri (+40 de rețete cu preparate sănătoase);
- 7 rețete cu deserturi sănătoase pe care să le introduci în alimentația ta când simți nevoia de ceva dulce;
- acces la comunitatea mea unde se vor posta constant rețete și tipsuri pentru un stil de viață sănătos, și unde poți pune întrebări în caz că există nelămuriri;
ONLINE COACHING
Acesta este un program premium, 100% personalizat, pentru persoanele care-și doresc o schimbare în viața lor în cel mai scurt și sănătos ritm.
Ce include:
- plan alimentar personalizat, pe 5 zile, în funcție de nevoi, obiective, intoleranțe, gusturi, s.a;
- plan de antrenament personalizat, în funcție de locul unde vrei să te antrenezi (sală/acasă), obiectiv, disponibilitate, istoric medical, s.a;
- exercițiile vin însoțite de materiale video, unde vei vedea cum să le execuți corect și fără riscuri de accidentare;
- consultanță permanentă pe WhatsApp;
- feedback-uri și ajustări la fiecare două săptămâni;
