Shop

Workouts subscription

49,90 lei / luna

Această subscripție îți oferă acces la o selecție de programe de antrenament, cu variante atât pentru începători, cât și pentru avansați.

Ce conține:

acces direct în aplicația VB Fit & Health
fiecare program este structurat pe 8–12 săptămâni (antrenamentele se vor schimba la fiecare 4–6 săptămâni), iar la sfârșitul programului vei trece automat la nivelul următor
video pentru fiecare exercițiu – execuție corectă, greșeli frecvente, tips & tricks
îți poți monitoriza progresul salvând greutățile și repetările
încălzire & stretching incluse în fiecare antrenament
indicații clare pentru cardio și pași zilnici
ghid PDF complet – tot ce trebuie să știi: respirație, progressive overload, tempo, tehnici avansate (drop-set, rest-pause etc.)
acces la forumul Q&A și comunitatea mea, unde poți pune întrebări sau interacționa cu ceilalți membri

⚠️ Înainte de alegerea unui program, citește cu atenție detaliile pentru fiecare in parte (le găsești mai jos).

Vezi cos

Adaugă în coș / Details

Acest program este dedicat persoanelor care se află deja într-un protocol de tratament și își doresc să optimizeze procesul, precum și celor care au finalizat tratamentul și vor să își mențină rezultatele pe termen lung, fără efect de rebound. Este un program complet care îți oferă sprijin atât din punct de vedere medical, cât și pe partea de nutriție, antrenament și lifestyle, astfel încât să obții rezultate reale și să le menții pe termen lung. Ce include mai exact:

Plan alimentar personalizat adaptat obiectivelor, gusturilor, intoleranțelor și nevoilor tale.
Modul educativ în 3 etape, care te va ajuta să devii 100% autonom și să știi exact ce ai de făcut după ce se termină programul.
Plan de antrenament personalizat, creat în funcție de obiectiv, disponibilitate și locul unde te antrenezi (acasă sau sală).
Antrenamentele sunt integrate în aplicație, cu videoclipuri demonstrative și instrucțiuni clare pentru execuție corectă și progres constant (progressive overload, drop set, rest pause etc.).
Acces direct în aplicație la cookbook-ul cu peste 170 de rețete sănătoase și bogate în proteine, pe care le poți filtra după preferințe și integra ușor în planul tău.
Comunicare permanentă pe WhatsApp pentru feedback, întrebări și ajustări rapide.
Call-uri la doua săptămâni, pentru analizarea progresului și stabilirea următorilor pași.
Consult medical (opțional - în funcție de caz).

Programul se desfășoară pe o perioadă de 3 luni, iar investiția este de 2290 lei (450 €).

Dacă ai nevoie de mai multe detalii sau ai întrebări, trimite-mi un mail pe vladburghelea.pt@gmail.com.

Vezi cos

Adaugă în coș / Details

Cookbook Subscription

39,90 lei / luna

Ce conține acest abonament:

• Acces direct în aplicația VB Fit & Health

• Peste 200 de rețete sănătoase și bogate în proteine – fiecare cu poză, ingrediente, valori nutriționale și mod de preparare

• Lunar: 15 rețete noi, adăugate constant, în funcție de preferințele membrilor

• Filtre – găsești rapid rețetele potrivite după calorii, macronutrienți, nume sau etichete alimentare (fără lactoză, fără gluten, vegan etc.)

• Salvează-ți favoritele și creează-ți propriul cookbook personalizat

• Construiește-ți meniul zilnic și primești automat lista de cumpărături, gata pregătită pentru supermarket

• Acces la forumul Q&A, unde poți adresa întrebări și primi răspunsuri rapide la nelămuriri

• Acces la comunitatea VB Fit & Health, unde poți comunica și interacționa cu ceilalți membri

Vezi cos

Nominală 5.00 din 5

Selectați opțiuni / Details

Online Coaching

Nu sunt adeptul unei diete sau al unui trend propriu-zis. Toate dietele, abordările pe care le vezi în mediul online funcționează datorită a două principii: surplus și deficit caloric. Nu există metode magice pentru a slăbi sau a pune masă musculară, dar există variante care au o aderență mai mare la obiectivul și stilul tău de viață. Tocmai asta vei învața în acest ghid, cum să-ți creezi propria alimentație în funcție de nevoile, obiectivul și gusturile tale și cum să alegi abordarea cea mai potrivită pentru tine.

Pentru cine este acest program:

pentru persoanele care-și doresc să învețe bazele unei alimentații sănătoase și specifice obiectivului lor;
pentru persoanele care-și doresc să slăbească, crească în masă musculară sau doar o recompoziție corporală;
pentru persoanele care s-au săturat de o dietă fixă și să mănânce aceleași mese iar și iar;
pentru persoanele care vor să-și schimbe stilul de viață și să ajungă la cea mai bună formă de până acum.

Vezi cos

Nominală 5.00 din 5

Adaugă în coș / Details

Ghid de nutriție

399,00 lei

Nu sunt adeptul unei diete sau al unui trend propriu-zis. Toate dietele, abordările pe care le vezi în mediul online funcționează datorită a două principii: surplus și deficit caloric. Nu există metode magice pentru a slăbi sau a pune masă musculară, dar există variante care au o aderență mai mare la obiectivul și stilul tău de viață. Tocmai asta vei învața în acest ghid, cum să-ți creezi propria alimentație în funcție de nevoile, obiectivul și gusturile tale și cum să alegi abordarea cea mai potrivită pentru tine. Pentru cine este acest program:

pentru persoanele care-și doresc să învețe bazele unei alimentații sănătoase și specifice obiectivului lor;
pentru persoanele care-și doresc să slăbească, crească în masă musculară sau doar o recompoziție corporală;
pentru persoanele care s-au săturat de o dietă fixă și să mănânce aceleași mese iar și iar;
pentru persoanele care vor să-și schimbe stilul de viață și să ajungă la cea mai bună formă de până acum.

Mai jos vei găsi mai multe detalii despre acest ghid de nutriție.

Workouts subscription

Ce conține:

Protocol GLP-1

Cookbook Subscription

Online Coaching

Ghid de nutriție

Title